ゆるゆるダイエットの記録8日目!! コストコの誘惑を断ち切るよ!!
おー!!
昨夜遅くに缶ビール飲んだのに減ってますよー!!
これからもストレスを溜めないよう、お酒はゆるく飲むことにします。
8/25の記録は
朝→豆乳
昼→白米、シャケ半切れ、あぶらがれい半切れ、おかず畑の七目野菜半分、大福
おやつ→カフェオレ3杯
夜→なし
久しぶりに実家に行くことに。
またしても朝はおなかが空いてなかったので何も食べず、途中で豆乳を買いました。
昼は実家で。
母とスーパーでお惣菜を買って帰ったのですが、最近はちゃんとお惣菜も選んでますよ( ^ω^ )
いつもなら食事の用意がめんどくさいとお弁当を買ってしまっていましたが、焼き魚を2種類買って母と半分こしました。あと豆のおかずね。
食後にまさかの大福を出され、迷いましたが美味しくいただきました。
変にガマンし過ぎると絶対いつか暴食のスイッチ入っちゃうからね。
こまめに気をつけながら食べるようにしています。
その後は姉とちびっこ達とコストコへ。
最近はカロリー表示をチェックする習慣がついてきたので一度勢いでカゴに入れたものもパッケージを見てから棚に返したりして、を何度も繰り返してめっちゃ時間かかってたら
おなかが空いたらしいちびっこがやたらと一緒に試食しよう試食しようと誘ってくる(´・ω・`)
キウイを皮ごとしぼったジュースとかマンゴーとかピザとか
一口ずつ試食してまたおなかいっぱいに。
ギリシャヨーグルトを箱買いしようか迷いましたが、スーパーで少しずつ買うことにしました。
結局ベーグルとペリエと、あとはフェイクレザーのライダースとスターウォーズのTシャツも購入(о´∀`о)♪
ライダースは今の時期、バイク乗るときにちょうどいいかしらと思ったけどずっとバイク乗ってないよねーーー
早く来てバイクでお出かけしなきゃですね。せっかく買ったんだしね。
そしてちびっこがホットドッグ食べようジュース飲もうアイス食べようと次々に攻撃してきましたが、わたしと姉とでなんとか振り切り急いでコストコを出ることに。
いやわたしもフードコートでピザ食べちゃおうかなーとか思いましたけどね。さっき一口試食させてもらったからそれでガマン。
帰宅後はダンナさんだけしっかり夜ごはん食べて、わたしはルイボスティーで終わり。
昼に大福たべたしね。やっぱり餅は腹持ちいいわー。あと試食したしね。
近頃は夜にちょっと空腹かな、くらいでも眠れるので
日中は好きなものを食べようと思います٩( 'ω' )و
ゆるゆるダイエットの記録7日目!! コンビニも使い方次第だね!!
ダイエット開始から一週間経過。
いまのところ食欲の暴走もなくがんばっております( ^ω^ )
8/24の記録は
朝→ソイジョイクリスピー ミックスベリー味、1日分の野菜野菜ジュース
昼→ねこ型の揚げてないドーナツ1本
おやつ→ブラックコーヒー
夜→サラダチキン、炭酸水
深夜→缶ビール500ml、カマンベールチーズ2ピース
朝はおなかが全く減っていなかったので何も食べずにそのまま出かけて、途中のコンビニで購入。
コンビニってまずダイエット中は近寄ったらダメな場所で、カロリーメイトくらいしかないかと思っていたらちゃんとダイエット食品コーナーがあっていろんな種類があって驚きました。
最近はダイエッターにも優しい配慮してくれてるんですねー。
ソイジョイは初めて食べましたが、こんなに美味しいものだったとは(*゚∀゚*)!!
後味がきなこっぽく、飲み込むのに水分は必需品ですけどこれ1本でちゃんと満足感あってスゴイと思いました。栄養もあるようですしね。ずっとお菓子だと思ってたから驚きましたわー。
この日はまた一日中歩こうと思ってショッピングモールの中をウロウロしてたんですが、普段行かない食品店をのぞいてみたらかわいいドーナツを発見してしまい買うか迷いましたが、揚げてないとのことでつい買ってしまいました(´・ω・`)
10センチくらいの長さですが、しっかりとココアの味もして美味しかったですよー。ついもう1本食べそうになりましたがグッと堪えてダンナさんにあげました。
いつもはショッピングモールでウロウロするのに疲れるとすぐミスドに行ってドーナツふたつとコーヒー飲む癖があったのですが、さすがにダイエット中なんでミスドの誘惑を断ち切らねばと思い
まずはコーヒー飲んで落ち着こうとサブウェイでコーヒーだけ注文してゆっくり飲んでたら雰囲気で騙され空腹感が消えました。
なんだろ、飲食店でまったりしてるってだけで食べた気になるのかな。
偽物の食欲だったのかな。
冷たい飲み物はすぐに飲み切っちゃうから
あったかい飲み物をゆっくり時間をかけて飲んで脳みそも胃も騙すようにしよう。
その後は友達とばったり会ってしばらくおしゃべりしたり本屋でダイエットの本を立ち読みしてたら小腹が空いたので
コンビニに炭酸水を買いに行ったらサラダチキンがひとつだけ半額だったのでこれも初めて買ってみました。すごいねコンビニ。ほんと便利ねー。
見た目よりボリュームあってものすごい食べ応え(O_O)!!
しかし毎日買うにはちょっとお高いから自分でも鶏胸肉でなんとか似たようなのを作ってみるか。
へんな時間にサラダチキンを食べておなかいっぱいになりましたが
体重も少し減っていたので深夜に缶ビールを飲んでしまいましたー(´⊙ω⊙`)
でも1本でやめたよ!! そしておつまみはカマンベールチーズ2ピース。
相変わらず体重計が気になるねこ。
途中で焼き鳥屋に行ったりステーキ食べたりしてましたが、
なんとか減りつつあります(о´∀`о)♪
まだまだ水分が抜けただけなので油断してはいけませんね。
ゆるゆるダイエットの記録6日目!! いきなりステーキにいきなり行ったよ!!
お洒落なケーキ屋さんのショーケースを食い入るようにじっと見つめている夢を見ました。゚(゚´ω`゚)゚。
奥の方はいちごとかチョコとかのケーキでものすごい可愛くて美味しそうなのに
なんか手前の抹茶味コーナーからしか選んじゃダメみたいなカンジで、抹茶が嫌いなわたくしはせめてプリンとかないかとずっと奥のショーケースを眺めていましたよ(´;ω;`)
そんな切ない目覚めの8/23の記録は〜、
朝→なし
昼→ステーキ300グラム、ミニサラダ
おやつ→野菜一日これ一本、炭酸水
夜→梨ひとつ、パルテノヨーグルト
朝起きたらまずは!!
トイレに行って体重測定です!!
ちゃんと習慣にしてますよ〜( ^ω^ )
きちんと体重と向き合う、これがわたしの今までの人生で足りなかったものですね。
最初は見慣れない体重計にビビっていたねこも
体重計を恐れなくなりました。
ねこが
『母ちゃんヤバいよ!!
また数字がおっきくなってるよ!!』
的に見つめてきます。
これは母ちゃんの闘いだからね、おまえは心配しなくてよろしい(΄◉◞౪◟◉`)
昨夜は遅い時間に焼き鳥屋で9本食べるとかついフィーバーしちまいましたので、それ考えると妥当な数字ですね。
そして焼き鳥がまだおなかに残っているので全くおなかが減らず、朝はナシ。
ルイボスティーを飲んでおなかをあっためます。
そしてこの日はダンナさんがお休みだったので、義実家に遊びに行くことに。
お昼に到着。
すぐさまランチに出かけることに。
そして着いたダンナさんが行きたがっていた店はなんと臨時休業(o_o)
するとお義父さんが最近駅前にオープンした店に行きたい行きたい!! とのことでー、
やって来ました!!
いきなりステーキ!!
昼時なんで平日なのに10人くらい並んでました。
めっちゃ日当たり良くて屋根も日陰もなく、クソ暑い中なかなかの地獄でしたが15分ほど待つと中に入れました。
テレビでは見たことありましたが、いきなりステーキ初体験なんでめっちゃドキドキです(*^ω^*)
ワイルドステーキ300グラムをちうもん。
ちなみにライス、ミニサラダ、スープがついてきます。
ライス抜きで注文出来たのでライス抜きに。
ミニサラダは美味しくいただきましたよ。
同じ300グラムを頼んだダンナさんは
わたしと一緒にダイエット始めたらしいのにライスを減らす気ないらしく、もりもりライスも食べてましたのでわたしのスープもダンナさんにあげました。
こーゆー小さなとこで差がつくんですよ。絶対ダンナさんより先に痩せてやるんだぜ٩( 'ω' )و!!
お肉はよく噛んで食べたので食べ応えもあって満足しました。
やっぱり塊で出てくるとビジュアル的にも脳が喜びますよね。騙されるというか。
やっぱり料理の見た目って大事なんだなぁと実感。
帰る時にお義父さんがわたしにと
手作り梅酒一本、梨一袋、カステラ一本、他をお土産で待たせてくれました。有難いことです(´ω`)
しばらくはステーキの威力プラス炭酸水飲んだりでなかなかおなかが減らなかったのですが、
夜食べないで寝るにはちょっと物足りないかも、というややこしいおなかの状態でいましたが
いただいた梨を食べることで見事に解決しましたよ(*´∀`)♪
夜に果物食べると太るかなと思ってましたけど、梨はほぼ水分だし、食べたことによって脳が騙されて安らかに眠れると思えば果糖も怖くなかったですよー。
カロリー調べたら110キロカロリーとかで、まぁそんな強敵ではないですね。ほぼ水分だしね。ダンナさんといっこずつ食べました。モモンガにも少しおすそ分けしましたよ。
で、冷蔵庫から先週半額で買って忘れてたパルテノヨーグルトも発見したのでこれも食べました。初めて食べたけどオイコスよりパルテノの方が好きだわ。その差はソースがパルテノの方が美味しいからか???
ゆるゆるダイエットの記録5日目!! 久しぶりの焼き鳥は鶏胸肉メインで!!
8/22の記録です。
朝→スリムアップスリム ロイヤルミルクティー味
昼→山芋とオクラの海藻サラダとごぼうサラダ
おやつ→バナナ1本、カマンベールチーズ2ピース
夜→枝豆、キビナゴの唐揚げ、つくね1本、うずらの卵1本、ヤゲン2本、鶏胸肉5本セット、ウーロン茶3杯、塩プリンひとくち
スリムアップスリムのロイヤルミルクティー味は、今までで一番サラサラしてて飲みやすかった!!
味もあくどくなく、変に喉に張り付く感じもない。
甘過ぎなくて飲みやすい。
純粋に美味しいと感じました(о´∀`о)
これなら大袋で買っても飲み切れるかも❤️
一日中出かけていたので、ランチはスーパーのお惣菜で。
カロリー低そうなサラダと、噛み応えのありそうなごぼうサラダをチョイス。
ごぼうサラダはちょっとマヨがしつこい。。。
でもよく噛んで食べたからしっかり満足感がありました。
多分マヨの油のおかげで満足感アップしてるんだと思います。
おやつも
おにぎりにするか迷ったけどカルシウム補給でチーズに。
日中に食べるなら平気だろうと2ピース食べましたよ。
夜は帰りが遅くなっちゃって、
ウチに帰れば冷蔵庫にスープカレーあるよって言ってるのにダンナさんが焼き鳥食べたい焼き鳥食べたい!! とうるさいので焼き鳥屋に行くことに(´・ω・`)
最初に枝豆
飲み物はウーロン茶。
鶏胸肉5本セットとうずらの卵1本、つくね1本、ヤゲン2本。
カルシウム補給にキビナゴの唐揚げ。
久しぶりの焼き鳥屋でつい空腹時のデブの脳みそのまま勢いで注文し過ぎてしまいました(O_O)
そしてさすがに胃が小さくなってきてるのかかなり満腹に。
次からは一度に頼まないで少しずつ注文していくことにしましょう(´・ω・`)
そして体重はー、
減ってはいるけど遅い時間に焼き鳥屋でフィーバーし過ぎてしまったので一時のまぼろしでしょう(о´∀`о)
ゆるゆるダイエットの記録4日目!! おなかが空いたら寝ちゃうに限るよね!!
ちゃんとスリムアップスリム続けてますよ〜٩( 'ω' )و
さて朝イチで体重計に乗ってみるとー、
前日比ー200グラムです。ほんのちょっぴり痩せてました。
でもこれ水分抜けただけだよね( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
とりあえず空腹感を誤魔化すのにお茶を飲みまくってやたらトイレに行ってたから減ったんですね。まぁ増えてないだけ良しとしましょう。
今のところはまだダイエット始めたばかりなので気が張っているので過食の衝動も無し。
食事もゆっくりよく噛んで食べるようになりました。
毎朝飲んでいたカフェオレもなんとなく止めました。
8/21の記録は
朝→かぼちゃの煮物3切れ
昼→スリムアップスリム カフェラテ味
おやつ→手羽先入りスープカレー3杯
夜→なし
先週作ったかぼちゃの煮物がそろそろやっつけないとマズイので残り全部食べましたよ。
ご飯粒はなし。かぼちゃだけです。
ガスの業者さんが13時くらいに来て、すぐ帰るのかと思ってたらなんか手間取っててまさかの大掛かりな部品交換とかになってめっちゃ時間かかる展開で
なんだかお昼食べられずに業者さん帰ったのが15時過ぎ。
朝にかぼちゃ3切れしか食べてなかったからめっちゃおなか空いて眩暈しちゃいまいたよ_:(´ཀ`」 ∠):
ダイエット中のこんな究極の空腹時に通常の食事をするとみーんな吸収しちゃいそうでなんとなく怖く感じるのですが、今のわたしにはスリムアップスリムさんという強い味方がついています(`・ω・´)!!
今回はカフェラテ味をチョイス。
袋を開けるとコーヒーの匂いがします。
写真を撮ろうとするとなんでかねこが映り込んできますよ。
今回は水をちょっと減らして300mlくらいで作ってみました。
飲み心地はさらさら、美味しい。
でもなんか喉の奥に引っかかる感じ。
飲み込みきれないというか、微妙な違和感が残ります。
味は美味しいだけにちょっと残念(´・ω・`)
そして何と言ってもとにかく甘いので、氷を足してキンキンに冷やして飲み切りました。
今回ダイエット開始するときにスリムアップスリムの10食入り箱かお得な大袋を買うかで迷ったんだけど、大袋で買わなくて正解だったかも。
マズくはないんだけど、結局どの味も甘いから多分ひとつの味しかなかったら飽きてたな(´⊙ω⊙`)
業者さんが帰った後は洗濯物をたたんだりとかカロリー消費しないことばかりをしていて、気がつくとものすごい空腹感。でもまだ17時にもならない。でももう動けないくらい空腹。
冷蔵庫には前日に作った鍋いっぱいの野菜スープがある。
ここで我慢して夜に大量に食べてしまうなら
今のうちに食べてしまって夜は減らそうと思い
もしかしてスパイスの効果で痩せるんぢゃね? とか思い野菜スープにカレー粉を投入しスープカレーにしたものを食べることに。あとキャベツも入れた。
あまりに空腹だったから
気がついたら一気に3杯食べてて自分でも驚きましたわー。
でも器は割と小さいのよ(´・ω・`)
3杯食べたけど多分通常のどんぶり一杯分くらい?
これで夜はダンナさんのゴハン作るだけだわーと思っていたらなんか寄り道して帰るからゴハンいらないとのことで、
わたしもさすがにお腹が膨れたので夜はナシに。
カレー粉入れたからカロリーは格段に増加してるけど、ご飯粒ないだけでだいぶ違うよね。
野菜いっぱい具沢山で満足感もあるし。
結局ダンナさんは深夜に帰って来ると言うので
またおなかが空く前にさっさと寝ちゃいました。
おなかが空いたら寝ちゃえばいーのよね(о´∀`о)
まぁすぐには眠れないけどねー。
ゆるゆるダイエットの記録3日目!! やっぱり現実を見なくちゃ痩せないと思ったの!!
唐突にダンナさんがバケツ山盛りのキウイを買ってきましたよ〜
イエローと普通のやつ。
キウイはマタタビ科ですからね、興味津々なねこに囓られないようにサクっと冷蔵庫に仕舞いますよ。
ビタミンも食物繊維もたっぷりですからね、毎日食べることにしましょう。
キウイは舌もキレイになるっていうしね。白い苔みたいのを溶かしてくれるらしいですよ。いいことばっかりじゃん(・ω・)♪
8/20の記録ですが
朝→ホッケのみりん焼き2枚、小松菜のお浸し
昼→スリムアップスリム ショコラ味
おやつ→ゆで卵2コ
夜→手羽先と野菜のコンソメ味スープ2杯(ごぼう、人参、玉ねぎ、じゃがいも)
そして日本酒を晩酌してしまいました(´・ω・`)
京都の伏見で買ってきたやつ。発泡タイプでシュワシュワで美味しかった!!
でもおつまみ食べなかったよ٩( 'ω' )و
ショコラ味も倍の500mlで作りました。
すぐ溶けて粉っぽさが全くなくて、ほんのり甘くて美味しい( ^ω^ )
抹茶ラテでちょっと気になった舌のピリピリ感も特には感じず。慣れただけかなと思ったけど成分が違うからかな?
ちょっと甘いものが食べたい時はこれを飲むと気分が紛れるくらいの甘さ。
インスタントコーヒーが入ってるからか後味すっきり。
チョコレートパウダーも入ってるので気持ちが落ち着くほんのり甘い香り。
サラサラのうっすいアイスココア飲んでるみたいな感じです。(薄め過ぎてるから)
多分正しい作り方の250mlの水で溶かして飲めばダイエット食品とは思えないくらいの美味しさだと思います。わたしはおなか空くのがイヤだからつい倍量の水で溶かしちゃうけど。
鍋いっぱいに作った野菜スープにダイエット中は控えた方がいいじゃがいもやら人参やら入れちゃってるのは
今回突然にダイエットの神様降臨でダイエット開始して買い置きの野菜やら作り置きのおかずやらがまだあるからなので、
少しずつ食べながら減らしていきますよ!!
あまり美味しそうに見えないのは写真の腕が悪いのではなく
料理のセンスがないからですよ。
そして今さらながらやはり体重を計ることにしました!!
あくまでなんとなく痩せればいいかな、くらいの感覚だったけど
姉もダイエット始めるとのことなのでダイエット対決をすることに。
しまいこんでいたホコリまみれの体重計を引っ張り出して〜、
どん!!
なんじゃこりゃああああああああああああ(´༎ຶོρ༎ຶོ`) !!!!!!!!!!!!!
どんな夏の怪談だよ!!!!!!!!!!!!!
そもそも定期的に体重計に乗っていれば体重計がこんなホコリまみれになることも
こんな恐ろしい数字を叩き出すこともなかったと思うの。それは理解してる。
てか、70越えたくらいかと思ってたら多分ダイエット開始前は75とか76はあったってことだよね_:(´ཀ`」 ∠):
何日か前までは夜中にビール1リットル飲みながらおはぎ1パックとか平気で食べてたしね(´⊙ω⊙`)
そりゃ見たことない数字にもなるわよね。
・・・やっぱり体重計に乗ってよかったんだよね、うん。
現実を直視して自分はぽっちゃりでもふくよかでもない、ただのデブなんだとしっかり自覚して
目標は年内にマイナス10キロ٩( 'ω' )و !!
元々は63キロとかで
ちょっとジムで運動しまくって58キロとかだったから
がんばって出せない数字ではないはず!!
しばらくは鍋いっぱいの野菜スープ(もはやちゃんこ鍋)を食べていきまっす!!
ゆるゆるダイエットの記録2日目!! 無意識の地獄突きでまさかのDV妻扱い!!
昨日はダイエット初日で
朝→スリムアップスリム抹茶ラテ
昼→かぼちゃの煮物、ゆで卵
おやつ→キャベツとハムとゆで卵のサラダ
飲み物はブラックコーヒーかハトムギ茶
とストイックに過ごしておりましたが
ダイエット開始とともに忍び寄る悪魔の影が。。。
21時過ぎにダンナさん友人がわたしに食べな〜(・ω・)♪って巨大プリン持って遊びにきましたよ_:(´ཀ`」 ∠):
友人はわたしがダイエット始めたの知らないし、せっかく好意で買ってきてくれたのでありがたく頂きましたよ。
驚異の528キロカロリーですけどね(´⊙ω⊙`)
というワケで時間も遅くなってしまったし夜ごはんは抜きました。
このどんぶりプリンおっきいからさすがに満腹になったし。
空腹感を感じることもなくちゃんと眠れました。
で、今朝のダンナさんの朝ごはんに
昨夜の晩ごはんに用意しといた小松菜のおひたしとホッケのみりん漬けを出したら
『あんましお腹すいてないから朝ごはんいらな〜い』
とか言い出したので下げるのめんどくさいからわたしが食べることにしましたよ。
お腹すいてないなら用意する前に言ってくれればいいのにねー。
仮面ライダー見ながらわたしがホッケ食べてたらなんか隣でずっとムスっとしてるからなんなんだと思ってたら
『なんでイキナリ地獄突きしてきたの( *`ω´)!!』
と言い出し、何言ってんだ? と思ってたらなんか明け方にわたしが突然ダンナさんの喉元にチョップを繰り出したらしいですよ。もちろんクリーンヒット。
そういやバスで降りるかなんかで、慌ててボタン押す夢見てたような。
でも毛を触った気がして、ねこを突いちゃったのかと思ってたら違ったようですねごめんなさい(´・ω・`)
寝ぼけながらも謝ったそうですけど、滑舌がハッキリしてたからてっきり起きてたのかと思ったそうです。なにそれDV妻ぢゃん。いやそうなるのか。
そしてわたしが朝にホッケと小松菜を食べないで今夜ダンナさんに出せばよかったと今になってちょっと思ったりしています。