行動範囲は大体半径3m

酒とロック好き&バイク乗り成分薄めの更年期女子の日常

相変わらずの!! ビミョ〜な食生活!!

先日なんかものすごい都内での用事が集中しちゃった日があって、


しかも合間合間にビミョ〜に1時間半くらいずつ空き時間があって



とりあえず新橋と御徒町での用事を終えてからランチを行きつけのアメ横のレストランで


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ハイボール150えん!!

そしてお通しが珍しく美味しくなかった!!

(わたしのニガテなセロリ入ってたからね)


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結局ランチで

チャンジャと軟骨唐揚げとピータン豆腐食べながら4杯飲みました(´∀`)


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ゴキゲンなランチ中に

まさかの憧れの方から連絡来てなんと夜にちょこっと飲むことになりましたよΣ੧(❛□❛✿)



で、わたしの用事はまだまだ終わらず

有楽町での用事も終えてここでやっと一息!!



なんかテンション上がって来たから

ザギンでお茶してやるんだぜ٩( 'ω' )و


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見て見て

このハイティーセットめっちゃ気分上がるし!!


しかもビミョ〜な時間だったからお客さんはなんとわたしひとり!!


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優雅なコーヒータイムを堪能させていただきましたきゃ✿゚❀.(*´▽`*)❀.゚✿



そしてその後は赤坂でちょこっと飲んで来ましたが、気合いでおつまみはナシ!!


前だったら食べて飲んでアホの子みたいにとにかく注文しまくってたのに、

わたくしもだいぶデブ脳から脱却してダイエットスイッチが入ってきましたよ!!



と言いつつ

翌日は女子会。



友人宅でいちごのケーキを食べつつ、おしゃべりしました(´∀`*)🍰

美味しかったー!!


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そんなこんなで

このままではまた太ると流石にわかっているので

お豆腐をチャーハンにしてみたり


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豚しゃぶサラダを作ってみたり


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キヌアサラダをランチに持ってってみたり


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していましたら!!


またもや微減!!


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なんか膝の上のお肉が減って

階段の昇り降りがラクになってきましたよ!!



あと一週間はヤセ期だからがんばりまっすがんばりまっす(о´∀`о)!!


カロリー気にしてみたり!! またケーキ食べてみたり!!

先日実家に行きましたら昼時に母が鰻食べに行こう!!  と誘ってくれたのですが、

うな重って下全部ごはんじゃないですか、

鰻もうな重も食べたいは食べたかったんですけど、今せっかく白米抜いてるところなんで今回はヘルシーに地元のイオンまで行き、しゃぶしゃぶを食べてきました🐮🐷

 

ピリ辛なのと期間限定の生姜となんたらのお出汁でしゃぶしゃぶ開始です٩( 'ω' )و

 

 

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 テーブルにあったから一応ゴマだれも小皿に入れましたが、一回しかつけませんでした。

基本はポン酢で野菜(主に白菜ときのこ)多目に美味しくいただきました(=´∀`)

 

 

その後イオン内をぐるぐる歩いていると

母が疲れたお茶飲みたい、とのことでドトールへ。

 

なんかテンション上がってケーキセット頼んでめっちゃ久しぶりにドトールでケーキ食べましたけど、こんな大味でしたっけ(´・ω・`)? 

 

なんかコストコのケーキ的な、どことなく大雑把な感じのケーキでした。

やっぱ新商品のポップの踊らされずに大人しくノーマルなミルクレープにすりゃ良かったのか(´・ω・`)

 

 

そしてケーキを一口食べて

 

「甘い!!  こんなの食べたらデブになる!!  

おかーさん太りたくないからこれあんたにあげる!!」

 

と言い放つ母(´;Д;`)

そしてふたつケーキを食べることになったわたくし。

 

なんの為にごはん抜いてしゃぶしゃぶにしてカロリーセーブしたのかわかんなくなっちゃいました。

いや、そもそもコーヒーだけにしとけば良かったって話なんですけれどねʅ(◞‿◟)ʃ

 

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さすがに翌日の食事はヘルシーを心がけてみましたよ。

 

冷蔵庫でクタクタになっちゃったアボカドを食べきってしまわなければと

きゅうりとささみと食べてみたり(ドレッシングは控えない)

 

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ちょこっと小腹が空いたら

さつまいもを食べてみたり

 

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おからを炒ってパウダーにしたのを

さつまいもとハチミツと豆乳と

ホットケーキミックスを混ぜ混ぜしてテキトーに焼いたものとか食べてみたり

 

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とにかくささみを食べてみたり

 

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もやしと小松菜としらすでおひたし作ってみたり(どんぶり一杯に出来ちゃったからしばらく食べなきゃいけない、)

タンパク質補給で自作の味玉食べてみたり

 

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昨日はどうにも逃げられない義実家とのお食事会で

蒸し野菜をチョイスしたりキビナゴの天ぷらを食べたりローズヒップティーを飲んでみたりと節制していましたら

 

また微妙に減りました(*^ω^*)♪

 

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いや、ほんっとに微減なんですけどね、

ぢつは昨日クリームあんみつとかも食べたしいろいろちょこちょこと間食もしてる中で少しでも減るとホントに嬉しいんですよねー。

 

 

 

昨日はお食事会の後にコストコ

おまけのバッグに惹かれてコーンフレークを箱買いしちゃったんですけどね、

微減が嬉しいのでこのコーンフレークはしばらくダンナさんの朝ごはんにするとしてわたしはさらにヘルシーっぽいことを続けていこうと思いますよ!!

 

 

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なんかバッグが思ってたより付録感が強すぎるけど

おまけなんだからこんなもんですよね(´⊙ω⊙`)

 

でも可愛いからうれしい(*´ω`*)💖

 

 

やっぱね!! ドーナツ食わなきゃ痩せるわよ!!

もう春だし

たまにはファッション雑誌でも買ってみましょうかね、と思い立ち本屋に寄ってみたら

なんかすごい本を発見Σ('◉⌓◉’)



いやぁ〜

わたしのアイドル大集合なんでね、ファッション雑誌やめてこっちを買っちゃいましたよ!!


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後ろでヘラヘラ笑ってんの、これ絶対デルフィンだよね(о´∀`о)




で、偉人たちの素晴らしい食のお話を読んだ後は

まさかマネするワケにもいかないので大人しくマイクロダイエットです。


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初めてカレー食べたけど、すごいねちゃんと肉だね!!


やっぱ隠しきれないケミカルな雰囲気はあるものの、ゆっくり食べ進めるとちゃんとカレーに思えてきましたよ。スープカレーって感じですかね。




で、先日もまたドーナツ食べたい病の発作が出ましたがとにかく歩き回ってタンパク質を摂取して、


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職場の美魔女60歳にもらったスープレシピ本を参考にヘルシーなスープ作ってみたり


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さらに

お通じ改善でさつまいもぶっ込んでみたり


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生おからをとにかく炒っておからパウダーにしてきな粉とヨーグルトにぶっかけてみたり


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あぶらげで糖質ゼロピザを作ってみたり


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と、ちょこちょこ頑張っておりましたら今朝久しぶりに体重減ってましたよ(๑و•̀Δ•́)و !!


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よっし

このまま野菜スープとヨーグルトを続けていきますよ!!


イライラ解消には!! 映画と甘いもの!!

なんかどーしてもイライラが溜まる時ってありますよねー(´⊙ω⊙`)

 

先日仕事である営業所に行ったんですが、

そこがどうにもこうにも全員意識が低いというか、仕事ヤル気がないひとの吹き溜まりというか、

なんというかわたしの気力まで削がれてしまうような場所でしてね、

 

前からそこだけは行きたくないと会社には伝えてあったのですが他に行けるひとがいないから今回だけと言われてイヤイヤ向かったんですよ。お仕事ですからねー(´・ω・`)

 

とにかく

わたしが更年期とかダイエット中とか停滞期とか便秘とかって問題ではなく、

 

例えば来客用のスリッパの爪先がベローンと開いてるのが2足スリッパ立てに入ってたり


朝イチでやっておくべきことが何一つやってなくてわたしが指摘すると


30そこそこのクソガキ所長に

 

「ぢゃーやってよ!!」

 

となんでか逆ギレされてみたり、(てかテメーがやるべき仕事だろうが!!)

 

 

わたしがお客様をお通ししてお茶もお出しして引き継ぎも完了してるのに


クソガキは一体なにをしてるんだか

ダラダラダラダラダラダラダラダラとデスクに座りっぱなしで10分近くお客様を意味も無くお待たせしてみたり(しかもクソガキ悪びれない、)

 

 

とにかくおしゃべりが多くて全員要領が悪くて結局わたしがなんか無駄にサビ残するハメになったりと

 

まぁいつものように怒りMAXで帰路についたわけですけれどもね、

 

 

どうにもイライラしてついプシュっとして電車を待つことに。

 

 

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しかも

普段あんまり行かない場所だから

たまたま遅れて来た違う方面に行く快速?電車が

通常の方面に向かう通常の電車の時間に来たと思い乗ったらなんかとんでもねー駅までノンストップで連れてかれたし(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾!!!!!!!

 

 

 で、めっちゃ遠くまで連れて来られたから

いつもの知ってる電車に乗る前におかわりするよね。

 

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で、なんかタイミングが悪くてバスまですっごい時間あったから

またおかわりするよね。

 

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 でもせっかく買ったからあげくんが冷めててなんかものすごいブルーになっちゃいましたよ(´;ω;`)

 

 

 

ということがありまして、

翌日の休みは実家に行き母となんでか学校が休みだった甥っ子①の18才男子とランチに行きましたよ。

 

 

 わたくしの独断でまたビッグボーイさんです🍴

 

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 まずは食物繊維を摂取です。

 

わたくしダイエット中でもサラダは美味しくいただきたい派なので

ドレッシングは制限しないことにしております。

 

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はい

サーロインさん到着(*´ω`*)

 

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そして食後は

甥っ子①といま話題の映画へ。

 

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わたくしはチュロス

甥っ子①はグリーンカレー味のポップコーンを食べながら鑑賞です。

 

 

映画の最中

いや、映画はめっちゃ面白かったんですけど、

なーんか足元? が臭ってきて

 

あれもしかしてわたしの足が臭い?

もしかしてダイエットでケトン臭とかしちゃてる?

てかなにこれ加齢臭??????

 

とかめっちゃビビりながらも映画を観終わると

甥っ子①が

 

「すっごい面白かったね!!

てかポップコーンのニオイものすごいキョーレツだね(^ν^)」

 

 

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うぅぅぅぅぅぅぅ

わたしのニオイではなくてよかったぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ_:(´ཀ`」 ∠):

 

 

そしてその後

自分が臭くないとわかったわたくしは気を良くしてコストコへ。


そこでミニトマトやらディナーロールやらオイコス2箱やらを購入し

甥っ子①とまたおやつを食べることに。

 

わたくしはひっさしぶりのソウルフード、ピザを。

あとソフトクリームね。

 

甥っ子①はチーズバーガーとスムージーを食べてましたが足りないようでわたしのソフトクリーム2/3をあげましたよ。

 

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さすがに夜ごはんは抜きました(´・ω・`)

 

 

あとわたくし、以前たまたま見かけたチラシでこの映画を知って前売りカードを購入してたんですが、

てっきりアニメかと思ってたら実写でしかもジャニーズのひとが主役だったんですよね。いやべつにジャニーズでもいいんですけど。

 

 

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上映館が思ってたより限られてるので

意欲のあるうちに出かけて観てしまおうとたまたま2日連続で映画を観ることにしましたよ。

 

今回のおやつは

ポップコーンとコラーゲンドリンクです。

 

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いやー、なんかサラっとしててジワっときていい映画でした。゚(゚´Д`゚)゚。


そしてチョコのポップコーンうまかった。

甘いソーダ水って何年ぶりかで飲んだ。

 

始まる前はジャニーズ主演の映画かー、とちょっと軽くみてましたが(アンチではないけどファンでもない)北山さんすごいよかったし。

 

いろんな感動で涙と鼻水が止まりませんでしたよ。もうボロボロ泣いた。

 

 

その後

泣き疲れたわたくしは糖分補給をすることに。

 

こちらもめっちゃ久しぶりのミスドさんです。

限定のチョコのドーナツを喰らいます🍩

 

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映画で気分転換も出来たし

美味しく甘いものも食べたし

また翌日からダイエット再開です!!

 

 

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 相変わらずブロッコリーを主食にわたしが地味に頑張っていたら

職場の美魔女60さいが

 

「わたしもね!!

40後半の時に64キロから2ヶ月ちょっとで51キロまでこの本で痩せたからがんばって綺麗になってね(´∀`*)!!」

 

と本をいただきましたよ。

 

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さっそく作ってみました。

 

ちなみにわたしセロリとか嫌いだし

ウチになかった食材もあるんでなんかアレンジしまくりになっちゃいましたが

味はまぁ美味しかったですよ。コンソメ味ですしね。

 

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で、なんと!!

スープ作って飲んだ翌日にまるでいままで便秘なんかしてなかったかのようなお通じがありましたよ!!

 

やっぱ野菜はスゴイのね!!

気分転換って大切なのね!!

甘いものってそんなに悪者でもないのね!!



しばらくスープ生活を続けます٩( 'ω' )و!!

 

 

体重減らない!! というより微増だし!!

誕生日に最近よく行くショップの方からクッキーを頂きましたよ。


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わたくし甘いものが大好きなんで

ダイエット中ずーっとガマンしてると反動が来てアホみたいにドカ食いしてしまうかもという恐怖が自分の中にあったのですが、

なんともいいタイミングでの糖分のプレゼント(╹◡╹)♡



で、早速開けてみますと


なんつーか、海外のお菓子!!


ってゆーかほりが。。。


ひとつ食べてみると、ココナッツクッキーでサクサクでそんな甘くなくて小さいひとくちサイズで


でもなんつーか、イマイチ(´・ω・`)

なお味だと思いつつ、甘いものに飢えていたわたくしはそのままふたつ、みっつと食べ進めていきますとなんということでしょう!!


あれ、なんかコレちょー美味しくない???

やばいネットでまとめ買いしちゃいたいくらい美味しい!!  てか缶も可愛い!!


とナゾのテンションになりましたよ。

たぶん久しぶりの甘いもので(ケーキよっつ食べる前の話です、)おかしなホルモンが刺激されてしまった模様ですね。


と、このことからわかるように甘いものには中毒性があることがよぅくわかりましたよ。

なんだかんだで3日でクッキー全部食べちゃったしね(΄◉◞౪◟◉`)




で、やはり誘惑に負けた後には

頼りになる赤身肉様に登場して頂きましたよ。


いつでもお買い得価格!!

ステキ!!

サイコー!!


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その後も

冷奴とアボカドとか

ごぼうサラダと水菜とか

酵素スープとか


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マイクロダイエットとか


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地道に努力しておりますよ。


万歩計の伊能忠敬おぢちゃんも

笑顔で励ましてくれてます!!


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ちょっと体重の減りが止まって来ましたが、最近あまりお通じがよくないのでその辺の改善と、ダイエット順調な証拠の停滞期と捉えてこのままゆる〜く続けていきますよ٩( 'ω' )و




ブルブルマシン到着!! 体幹も鍛えちゃうよ!!

今月はわたくしの誕生月でして、

自分への誕生日プレゼントにコレをポチりましたよ(´∀`*)


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棚橋も大絶賛とかゆーマッスルプロジェクトのブルブルマシンですよ( ^ω^ )



これって10年くらい前に整骨院とか整体とかで流行ってましたよね。わたし耳ツボとこのブルブルマシンとやりに通ってましたもん。


てか、家庭用とはいえどうせモーター音とか地響きとかうるさいんでございましょ(´・ω・`)?  と思っていましたが、いやなんのなんの、夜でも使えるくらい静かですよ(*⁰▿⁰*)!!



てか、わたしよりダンナさんのがブルブルしてるしね。わたし1日20分とかしかやらないのにダンナさんはヒマさえあればずっとブルブルしてるからね。

一切の食事制限を拒みラクして痩せたい、酒も飲みたい、お菓子も食べたい!!  ってひとですからね。これでダンナさんが痩せたらマヂでブルブルマシンすげー!!  ってなるよね。



で、先日ネイルしに行ってその後美容院だったんだけど4時間開いちゃって仕方なくカフェに入ってもなんとなくヘルシーそうなのをチョイスするようになりましたよ。


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以前だったら

必ずチョコクロと長いフランスパンとウインナーのやつも食べてましたよね。

サンドイッチだけで足りるハズがなかった。


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だんだんと胃が小さくなってきております。



そして歩くモチベーションを上げようと

万歩計も買いましたよ٩( 'ω' )و


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2時間おきにいろんなひとが励ましに来てくれるのですよ。宮本武蔵とか一休さんとか( ^ω^ )




で、誕生日翌日の朝に計測したら

出ました悪魔の数字!!


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いやでも減っててうれしいんだけどね。

ダイエットの神様からの誕生日プレゼントだわねー(о´∀`о)




で、その後も

マイクロ飲んだり


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おやつに

ソイジョイ食べたり


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赤身肉様430グラムいったり


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どーしてもラーメン食べたくて

中本ならカプサイシン様がなんとかしてくれるだろうと勝手に決めつけて中本食べてみたり


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総武線でへんな菌うつされてまた発熱して病院帰りにケーキ買ってみたり(プリンはダンナさんにあげた)


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気を使ってヘルシーそうなランチにしてみたり


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ロッコリとささみとアボカド食べてみたり



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木綿豆腐をチャーハンと思い込んで食べてみたり


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タンパク質摂取してみたり


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してたら

そらぁ体重減らないわな:(;゙゚'ω゚'):


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まぁでもケーキよっつ食べてこの数字なら良しとしましょう(*´∀`)♪



ダイエットの神降臨!! 赤身肉様スゲー!!

マイクロダイエットが届いたので2週間ほど前からダイエット開始しまして、

 

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大根煮たの食べたり

 

 

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酵素スープ飲んだり

 

 

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ヘルシーな朝ごはんにしてみたり


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友人と沖縄料理食ったり

 

 

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ファミレスでいちごパフェーを喰らってみたり

 

 

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仕事の合間にタンパク質補給してみたり

 

 

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こんにゃくを肉で巻いてみたり

 

 

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赤身肉にかぶりついてみたり

 

 

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卵が安かったから煮卵いっぱい作ってみたり

 

 

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ごぼうサラダをどんぶり一杯食べてみたり

 

 

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止む無くコンビニランチのときは気をつけてみたり

 

 

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外食のときもサラダをまず食べて

 

 

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その後300グラム食ってみたり

 

 

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アボカドとゆで卵とブロッコリーとエビのカラダに良さげな奴らでお弁当作ってみたり

 

 

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エリンギと小松菜と玉ねぎと卵でなんとなく食物繊維とか栄養補給した気になったり

 

 

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赤身肉を430グラム喰らってみたり

 

 

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ブロッコリー弁当を持参したり

 

 

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赤身肉を570グラム喰らってみたり

 

 

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してただけで

現在ここまで来ましたよ(´∀`)

 

 

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最初の一週間はマイクロやってたんですが、とにかく冷蔵庫がパンパンなんで中身をやっつけてから本気出そうと次の一週間はマイクロやってないんですよ。

 

で、もちろん遊びに行ったついでに外食したりおやつ食べたりしてるんでストレス無しでここまできました✌︎('ω')✌︎

 

もう少しで冷蔵庫も冷凍庫も綺麗になるので、そしたらまたマイクロを始めます。

 

 

てか、わたし赤身肉(モモはあんまり好きではないから主に海外の牛肩ロースとか)食べるとストンと体重減るのよ!!

すごいのよ赤身肉!!

 

なんかね、たまに天啓のごとく赤身肉様の声が聞こえてくるのよ!!

 

 

『諦めたらそこで終了(一生デブのまま)ですよ』

 

 

『わたし(赤身肉)を信じなさい、信じる者は(Lカルニチンに)救われますよ』

 

 

『痩せたいなら食べないか動くかどちらかですよ』

 

 

『わたし(赤身肉)と彼ら(食物繊維)は常にあなたの側にいますよ』

 

 

とかね、

多分ダイエットハイになってるんですけどね、なんか赤身肉様が話しかけて来るんですけどね、

もう赤身肉なんて呼べませんよ、赤身肉様ですよ様様様・:*+.\*1/.:+!!

 

 

脳内でひとりで赤身肉教を作ってダイエットしてるんですけどね、ちょっと楽しくなってきたのでこのまま継続していこうと思いますよ٩( 'ω' )و

 

*1: °ω°